Lampenfieber überwinden: Alles, was Sie wissen müssen.

Lampenfieber ist eine der am häufigsten auftretenden Ängste bei Menschen (Quelle), die auf der Bühne stehen oder vor Publikum sprechen müssen. Obwohl es normal ist, dass man vor einer Performance aufgeregt ist, kann es bei einigen Personen zu einer Überreaktion des Körpers führen, die das öffentliche Auftreten erschweren kann. In diesem Blog-Artikel werden wir uns genauer mit Lampenfieber beschäftigen und Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Lampenfieber überwinden können.

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal folgende Situation erlebt: In wenigen Minuten müssen Sie eine wichtige Präsentation halten, um ein Konzept oder eine Präsentation vorzustellen. Die letzten Tage haben Sie sich sehr gut vorbereitet. Je näher der Termin rückt, desto schlechter haben Sie nachts geschlafen. 

Nun stehen Sie vor 50 Personen und bekommen plötzlich einen trockenen Mund, Schweißausbrüche, und ihre Beine werden weich. Im schlimmsten Fall beginnen Sie mit den ersten Worten und es passiert: Blackout.

Mit dieser Situation sind Sie nicht alleine. Mehr Menschen, als Sie denken, leiden unter Lampenfieber. In Amerika geben 74% aller Menschen an, dass Sprechen vor Menschen zu ihren größten Ängsten gehört (Quelle)

Oft reicht auch schon ein einziges negatives Erlebnis in der Vergangenheit, durch welches sich Lampenfieber fest in Ihrem Kopf verankert und bei Präsentationen, Prüfungen, Bühnenauftritten oder Vorstellungsgesprächen in Erscheinung tritt. 

Grundsätzlich sind folgende Symptome möglich:

• Zittern am ganzen Körper
• Schwindelanfälle
• Herzrasen
• Blackout
• Weiche Knie
• Schlaflosigkeit (hier hilft unsere App hypnu – Hypnose zum Einschlafen. Hier kannst Du sie kostenlos ausprobieren >>)

Glücklicherweise lässt sich Lampenfieber bekämpfen und durch Hypnose in der Regel sehr gut in den Griff bekommen.

Lampenfieber überwinden mit Hypnose

Die Hypnose ist eine wissenschaftlich fundierte, psychotherapeutische Methode, bei welcher man in einen Zustand der tiefen Entspannung – auch Trance genannt – versetzt wird. 

In diesem Zustand lässt sich die Aufmerksamkeit gezielt auf bestimmte Gegenstände, Personen oder Ereignisse richten. So können positive Kräfte aktiviert und vergangene, negative Erlebnisse aufgearbeitet werden. 

Hier können Sie mehr über Hypnose erfahren >>

Hypnose gegen Lampenfieber setzt selbstheilende Impulse frei, wodurch negative Erfahrungen aufgearbeitet werden können. Hypnose und Lampenfieber sind daher gut kombinierbar.

Welche Möglichkeiten der Hypnose gibt es für mich?

• Lasse Sie sich durch eine Hypnotherapie von einem professionellen Therapeuten behandeln
• Hören Sie Hypnosen gegen Lampenfieber auf YouTube an (aber achten Sie unbedingt auf die Qualifikationen des Hypnotiseurs)

Nutzen Sie unser weitreichendes Angebot an Selbsthypnosen auf der Hypnu-App (hier erfahren Sie mehr über die App)