Wie hilft Hypnose bei Schlafstörungen?
Schlafmangel oder auch zu viel Schlaf gelten als Risikofaktoren zum einen für die Entwicklung von Schlafstörungen, jedoch auch für die Entwicklung einer psychischen oder physischen Erkrankung. Um dem vorbeugen zu können, entwickelten geprüfte Hypnotiseure Techniken in Form von evidenzbasierter Hypnotherapie (mehr dazu hier).
Somit erlauben es hypnotherapeutische Interventionen, profunde Problemlösungen zu erzielen, damit genau diese belastenden Problematiken nicht mehr während des Schlafens verarbeitet werden müssen. Zudem ist nachgewiesen, dass der Schlaf auf die Effektivität, Leistung und den Gemütszustand immensen Einfluss hat.
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Folgerichtig kann durch eine Hypnose bei Schlafstörungen, welche meistens in mehreren Sitzungen abgehalten wird, eine Last in diversen Bereichen im Alltag von den Schultern der Patienten genommen werden.
Typen von Schlafstörungen: Durch- und Einschlafstörungen
Es gibt tatsächlich einen Unterschied zwischen den Schlafproblemen von Menschen. Einige haben Schwierigkeiten damit einzuschlafen, während andere im Laufe der Nacht aufwachen.
Was sind Durchschlafstörungen?
Manche Menschen haben Probleme, durchzuschlafen. Diese Form von Schlaflosigkeit wird als Durchschlafstörung bezeichnet. Menschen mit dieser Art von Schlafstörung wachen während der Nacht mehrmals auf und haben Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Dadurch können sie sich am nächsten Tag müde und unruhig fühlen.
Menschen, die an Durchschlafstörungen leiden, wachen während der Nacht häufig auf, jedoch ohne dass es dafür äußere Anlässe oder körperliche Ursachen gibt (Quelle). Die einzelnen Schlaf Abschnitte sind zu kurz, um tiefe Erholung zu ermöglichen und in die Tiefschlafphase zu gelangen.
Was versteht man unter Einschlafstörungen?
Personen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, leiden unter einer Form von Schlaflosigkeit, die als Einschlafstörung oder Schlafanfangsprobleme bezeichnet wird. Diese Menschen können lange Zeit im Bett liegen und versuchen, einzuschlafen, aber es dauert sehr lange, bis sie einschlafen können. Dies kann dazu führen, dass sie sich unruhig fühlen und sich Gedanken über ihren Schlaf machen, was das Einschlafen noch schwieriger macht.
Obwohl der Betroffene erschöpft und müde ist, liegt dieser außergewöhnlich lange wach, oft stundenlang, bis sich der Schlaf einstellt. Während des Wachens fühlt sich der Betroffene unruhig, ängstlich, depressiv und häufig gequält von Grübeleien und Sorgen, die „nicht abschaltbar“ erscheinen. Die Themen Gesundheit, persönliche Probleme, Krankheit und Tod bestimmen das Gedankenrasen.
Die Schlaf-Hypnose kann dabei helfen, diese Gedankenkreise zu durchbrechen und endlich wieder ausgeruht in den nächsten Tag starten zu können! Hier können Sie aus über 300 verschiedenen Hypnosen zum Ein- und Durchschlafen wählen.
