Flugangst: Die Angst vorm Fliegen.

​​In der heutigen schnelllebigen Welt ist es unvermeidlich, dass wir irgendwann in unserem Leben eine Flugreise unternehmen müssen. Für einige Menschen ist dies jedoch ein Alptraum, da sie unter Flugangst leiden. Die Angst vor dem Fliegen ist ein weit verbreitetes Phänomen und kann sehr belastend sein. Es kann Menschen daran hindern, berufliche Chancen zu nutzen oder ihren Urlaub vollständig zu genießen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit der Flugangst auseinandersetzen und Tipps geben, wie man Flugangst überwinden kann.

In etwa jeder fünfte Erwachsene kennt es (Quelle): die plötzlich auftretenden Angstsymptome beim Betreten eines Flugzeugs. In manchen Fällen reicht allerdings auch schon der bloße Gedanken hieran aus, um den Betroffenen regelrecht die Schweißperlen auf die Stirn zu treiben und die Hände zum Zittern zu bringen.

Bei einigen Betroffenen geht die Angst vor dem Fliegen sogar so weit, dass sie starke körperliche Beschwerden wie Zittern, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Übelkeit und viele mehr. Einige Menschen können sogar regelrechte Panikattacken durchleben (Quelle).

Das geschieht, wenn nicht mehr die Vorfreude auf den anstehenden Urlaub im Vordergrund steht, sondern nur noch die Befürchtung eines baldigen Ablebens durch ein defektes oder fehlerhaft bedientes Flugzeug die Aufmerksamkeit der Betroffenen auf sich zieht.

Dies mindert die Lebensqualität der Betroffenen oft sehr, da sie sowohl im privaten wie auch im beruflichen Leben Einschränkungen erleben. Oft werden aus diesem Grund Urlaube oder auch Familienbesuche im Ausland abgesagt oder berufliche Karrieremöglichkeiten nicht wahrgenommen, da diese Geschäftsreisen mit dem Flugzeug mit sich ziehen könnten. Doch das muss nicht sein. Flugangst überwinden ist einfacher, als man denkt.

Wie entsteht Flugangst?

Flugangst ist für gewöhnlich nicht angeboren, sondern viel mehr erlernt. Oftmals entsteht sie durch als belastend empfundene Ereignisse wie beispielsweise ein von Turbulenzen durchzogener Flug, bei dem die Betroffenen einem anhaltenden Gefühl von Angst, aber auch von Kontrollverlust und Machtlosigkeit ausgesetzt waren und dieses meist stillschweigend aussitzen mussten. Obwohl solche beispielhaft erwähnten Turbulenzen in der Regel harmlos sind, können sie zu Unsicherheit und schließlich sogar zu einer regelrechten Flugangst führen.

Insgesamt kann Flugangst viele verschiedene Ursachen haben. Während es bei den einen anhaltende Turbulenzen während eines Fluges sind, die in ihnen die Angst vorm Fliegen aufkeimen lassen, sind es bei anderen die Nachrichten über (seltene) Flugzeugabstürze oder Ähnliches.

Die Verfestigung einer solchen Angst spielt sich in unserem Unterbewusstsein ab. Es findet ein unbewusster Vorgang von negativer Konditionierung statt, welcher in uns ein Gefühl von Kontrollverlust und aufkeimender Angst vor einer als vermeintlich gefährlichen Situation aufkeimen lässt.

Das Problem ist, dass sich die Angst vorm Fliegen über die Zeit intensiviert, anstatt sich wieder abzubauen. Insbesondere wenn Betroffene ihrer Angst wieder und wieder nachgeben und jegliche Flüge vermeiden, ist das Risiko einer Verschlimmerung der Flugangst hoch.

Flugangst überwinden: Hypnose hilft

Eine Hypnose gegen Flugangst setzt dort an, wo sich die Angst im Unterbewusstsein manifestiert hat. Im Rahmen einer hypnotischen Trance gelingt es, einem Betroffenen Zugang zu den unterbewussten Gedankenmustern und verdrängten Erinnerungen zu bekommen, die zum Entstehen seiner Angst geführt haben.

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Erst wenn dem Betroffenen die genauen Ursachen seiner Angst bekannt sind, kann mit der individualisierten Behandlung der Angst begonnen werden. Eine Flugangst-Hypnose macht es außerdem möglich, einen direkten Blick auf die unterbewusst mit dem Fliegen assoziierten Gefühlsmuster werfen zu können. 

Dies ist insbesondere bei sehr stark ausgeprägter Flugangst hilfreich, da Betroffene hierbei häufig so von den körperlichen Symptomen bis hin zu regelrechten Panikattacken eingenommen werden, dass sie kaum mehr Zugang zu ihren anderen Gefühlen (abgesehen von purer Angst) haben. So werden positive Emotionen oft gar nicht mehr wahrgenommen.

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Hypnose bei Flugangst hilft dabei also dabei, die individuellen Ursachen für die Flugangst zu identifizieren, die Behandlung der Angst zu unterstützen, Angstgefühle besser kontrollieren und gleichzeitig positive Emotionen wieder wahrnehmen und in Krisensituationen gezielt intensivieren zu können.

Die Wirksamkeit von Hypnose bei der Linderung von Ängsten konnte in zahlreichen Studien wissenschaftlich nachgewiesen werden (Quelle)